На главнуюИА Спортком вКонтактеИА Спортком в Facebook
ОГЛАВЛЕНИЕ
Архивы
Реклама
Группа компаний "Офисный комфорт"
Бодибилдинг
Персоны
Опросы
Клубы
Фото и видео
Календарь
05.12.2007 17:42
Бодибилдер / Wikipedia
Правила и техника
Цель силового спорта – с помощью упражнений, направленных на всестороннее развитие всех мышечных групп, создание по возможности совершенного мышечного рельефа человеческого тела. Основное внимание сосредоточено на развитии определенных мышечных групп (голени, бедер, живота, плечевого пояса, рук). В таких странах, как США, Англия, Франция, Бельгия, ФРГ и некоторые другие, результаты такого развития оцениваются путем присуждения очков в соответствии с эталонами, определяющими пропорции между отдельными мышечными группами (голени, бедер, живота, плечевого пояса, рук, шеи). Победившему присуждается титул «Мистер Америка», «Мистер Универсум» и т. п. Для демонстрации своего тела соревнующиеся становятся в определенные позы перед судьями. Такой характер соревнований представляет организаторам большие возможности для различного рода спекуляций.

Техника.

В культуризме существует три группы упражнений:
1. Динамические упражнения (ауксотоническая мышечная деятельность).
2. Статические упражнения (изометрическая мышечная деятельность).
3. Смешанные упражнения (ауксотоническая мышечная деятельность в сочетании с изометрической).

К первой группе относятся упражнения, где развитие мышц происходит за счет выполнения движений с дополнительным отягощением или без него. Ко второй группе относятся упражнения, где спортсмен не делает движений, а держит вес или с нажимом упирается в какой-либо твердый неподвижный предмет, причем его корпус или конечности согнуты под определенным углом. В третьей группе движения и держание веса чередуются в одном упражнении.

Упражнения всех трех групп основаны на длительном и относительно сильном воздействии раздражителей на различные группы мышц. В целях увеличения продолжительности воздействия раздражителя спортсмен выполняет движения медленнее или дольше держит вес в изометрических упражнениях. Упражнения выполняются либо по круговому (спортсмен без перерыва выполняет одно упражнение за другим), либо по стационарному методу (каждое упражнение выполняется запланированное число раз, после чего спортсмен переходит к отработке нового упражнения). Наряду с общим укреплением мускулатуры и развитием пропорционального телосложения в значительной мере совершенствуется функциональная способность мышц.


© Wikipedia
ИА Спортком
Постоянный адрес страницы: http://sportcom.ru/portal/bodybuilding/info/110.html
Главные темы
Материалов пока не добавлено
Материалов пока не добавлено
Опросы
Материалов пока не добавлено
©
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Рейтинг TopSport
Информационное агентство СПОРТКОМ, 2003-2015
Свидетельство о регистрации СМИ Эл. N77-8678
Телефон: (495) 987-40-82. Факс: (495) 987-40-84. E-mail: inbox@sportcom.ru

Новости партнёров